Pilates ist ein Gesundheitstraining, in der durch konzentriert und bewusst durchgeführte Übungen die Muskeln gedehnt und gestärkt werden. Bei Rückenschmerzen ist es sehr effektiv. Die Säulen von Pilates sind Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung. Wobei die Atmung und die Aufrichtung der Wirbelsäule eine große Rolle spielen. Mit Hilfe von Faszienrolle, Pilatesring und Ball werden Blockaden im Körper gelöst.
Auch Ängste und Stress werden durch Entspannungstechniken abgebaut z.B.: Progressive Muskelrelaxation und Meditationen mit Klangschalen.
Kursbeginn: Mittwoch ab 23.September.2026
Dauer: 10 Abende von 16.30 bis 17.45 Uhr
Ort: Kindergarten Ramingdorf
Beitrag: 95 Euro, bei Einzeltraining 11 Euro
Anmeldung: Firma H(e)igh Life, Heidelinde Lumplecker - Dipl. Pilates Trainerin, 0680/12 54 994