Pilates-Kurs mit Klangentspannung
Montag, 04. November 2024 17:15 Uhr bis 18:30 Uhr
Pilates ist ein Gesundheitstraining, in der durch konzentriert und bewusst durchgeführte Übungen die Muskeln gedehnt und gestärkt werden. Säulen von Pilates sind Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung. Wobei Atmung und die Aufrichtung der Wirbelsäule eine große Rolle spielen. Mit verschiedenen Tools (Faszienrolle, Pilatesring und Ball) werden Blockaden im Körper gelöst.
Ängste und Stress werden durch Entspannungstechniken abgebaut z.B.: Progressive Muskelrelaxation und Meditationen mit Klangschalen.
Pilates mit Klangentspannung.pdf
Mittwoch, 09. Oktober 2024