Pilates ist ein Gesundheitstraining, in der durch konzentriert und bewusst durchgeführte Übungen die Muskeln gedehnt und gestärkt werden. Bei Rückenschmerzen ist es sehr effektiv. Säulen von Pilates sind Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung. Wobei Atmung und die Aufrichtung der Wirbelsäule eine große Rolle spielen. Mit Hilfe von Faszienrolle, Pilatesring und Ball werden Blockaden im Körper gelöst.
Ängste und Stress werden durch Entspannungstechniken abgebaut z.B.: Progressive Muskelrelaxation und Meditationen mit Klangschalen.

Kursbeginn: Montag, ab Jänner 2026
Dauer: 10 Abende von 17 bis 18:15 Uhr
Ort: Kindergarten Haidershofen- Ramingdorf
Beitrag: €89, Einzelabend €10
Anmeldung: Firma H(e)igh Life, Heidelinde Lumplecker, Dipl. Pilates Trainerin, 0680/1254994